新华社香港12月10日电（记者褚萌萌）香港特区第七届区议会一般选举于10日8时30分开始投票，将从399名候选人中选出176名地区委员会界别议员及88名区议会地方选区议员。这是香港特区完善地区治理体系、重塑区议会制度后的首次区议会选举。

香港特区行政长官李家超在投票后表示，重塑后的区议会将落实“爱国者治港”原则，确保香港整个治理体系都符合“一国两制”要求，希望市民珍惜权利，踊跃投票。

冬日的香港，遍布巴士车身、大厦外立面等各处的海报呼吁市民“区选齐投票，共建美好社区”。当日香港主要报纸都刊登整版广告，号召“齐投票，齐建设，齐聚美好香江”。

投票开始前，在全港数百个投票站，3万余名工作人员准备就绪，一些票站前已有选民排队等候。8时半，随着各票站启动运作，选民在工作人员的细致引导下陆续走到票箱前投票。众多票站外设有显示大概轮候时间的告示牌，站内还为有需要人士设有特别队伍及座椅，秩序井然。

李家超上午来到位于港岛罗便臣道的投票站投票。投票后他表示，完善选举制度后，选出来的区议员都是爱国者，都将维护地区利益、香港和国家的整体利益与安全，让市民安居乐业，确保香港繁荣稳定。新确立的监察制度将确保新一届区议员保持廉洁，确保他们的日常工作符合市民期望。

他说：“每一位选民关心的社区交通、环境卫生、公共设施等问题，都可以通过区议员反映给特区政府。”

根据特区政府公布的安排，全港共设立超过600个地方选区一般投票站，供登记选民投票，投票时间到当日22时30分结束。18区各设一个地区委员会界别投票站，供地区委员会界别选民投票，投票时间到当日14时30分结束。为方便居于内地或当日需往返内地的选民，上水港铁站附近特设4个投票站。

根据今年7月10日刊宪生效的《2023年区议会（修订）条例》，新一届区议会由委任议员、地区委员会界别选举产生的议员和区议会地方选区选举产生的议员组成，数目比例约为4:4:2，另有27名当然议员。区议员总数将有470名，任期四年，将于2024年1月1日起履职。

(责编：王静、卫嘉)

　　◎本报记者 王祝华 通讯员 李秋悦

　　“我们对孩子没有要求呀，为什么他面对考试还是这样紧张？”“我也不想去想，但就是害怕自己这次参加高考会考得很糟糕，怎么办？”

　　日前，一名今年准备参加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放军总医院海南医院医学心理科心理治疗师武雅娇，倾诉近日的焦虑。2024年高考即将来临，很多学生难免产生紧张焦虑的情绪，具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考试等。

　　“以上症状是面对压力，身体出现的正常反应。”武雅娇说，高考的紧张氛围和其在考生与考生家长心中的分量，会激发个体应激反应：大脑杏仁核识别危险信号；下丘脑分泌肾上腺素，使血压升高、心率和呼吸频率加快；支气管舒张，抑制消化功能，增加排汗；皮质醇提升血糖水平，增加能量供应，以应对遇到的危机事件。

　　如何缓解躯体紧张？武雅娇说，激活副交感神经系统可以使心率平稳、血压降低、呼吸减缓。她建议通过以下几种方法缓解紧张情绪。一是用鼻子缓慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，将注意力集中于呼吸本身的感觉上。在进入考场前、考试中、遇到难题时，都可以采用这种方法。二是想象自己正处在一个很安全的空间里答题，这个空间可以是让自己觉得安全的任何地方；或者想象一个可以陪伴支持自己的“内在帮助者”，这个帮助者可以是书籍、电视剧、游戏里的角色，也可以是植物、动物等。三是当陷入担忧想法中时，告诉自己“我正在陷入穷思竭虑中”，这时候可以看一看周围，将精力聚焦在自己的视觉、听觉等，分散注意力。四是身体紧绷时，可以抖抖腿、扭扭腰、摇摇头，抖动全身，然后深呼吸，放松身体肌肉。同时，考生在紧张时，可以告诉自己“没关系，我可以紧张，紧张是正常的”。

　　伴随孩子高考，父母产生焦虑的原因主要有以下几点。一是高考激活了父母过去面对重要选择时的心理创伤记忆；二是父母没有与孩子进行分离，觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内，不能忍受失控；三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。

　　在这种时候，家长做些什么可以更好地帮助到考生，同时也让自己平复情绪呢？武雅娇建议家长，如果觉察到自己的焦虑情绪，就尝试接纳自己的紧张和不安，减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理，可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时，家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑，而是和孩子在一起”。另外，家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。

　　同时，武雅娇提到，安抚是缓解躯体紧张最有效的方式。父母可以经常拍拍孩子、抱抱孩子，握握孩子的手，可以重复对孩子表达“我相信你”“我支持你”。其实，孩子担忧的不是能力问题，更多的是内心独自面对的恐惧。这就需要家长的支持，激活孩子的自信心和力量，以稳定他们的内心情绪。

　　武雅娇提醒，如果自我调整后仍然出现失眠、心慌气短、手抖、头晕头痛、坐立不安等症状，要尽快寻求专业医生的帮助。躯体紊乱严重时，需要在医生指导下辅助药物干预，使身心达到平稳状态，更好地面对考试。（科技日报） 【编辑:李岩】