进入五月后，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市。有市民发现，今年的榴莲价格更加“亲民”，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜。与此同时，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议。对此，记者请专家进行了解读。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系。目前，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经。

　　但是榴莲当中有一些营养素，比如维生素、矿物质。其中，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E，也有一定稳定神经，减轻经期腹痛和紧张的作用。

　　同时，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经，但是实际上并没有充足的临床证据。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示，不太建议湿热体质的人食用榴莲，或过多食用榴莲。榴莲是属于偏热性的水果，对于湿热体质人群而言，吃多了容易造成内热加重，引起上火的情况。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等。

　　除了榴莲，对于湿热体质的人来讲，还有一些热性的水果也不建议多吃，比如荔枝、龙眼等，建议吃一些偏凉性的水果。

　　吃榴莲之后喝牛奶，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因，也不会导致咖啡因中毒。一般来说，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响。不过榴莲和牛奶都不能过量食用。

　　但值得注意的是，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃，否则容易导致一些胃肠道不适。

　　榴莲营养价值丰富，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质，叶酸的含量也很高。但需要注意的是，榴莲的热量并不低。100克榴莲有将近140-150大卡的热量。但100克的苹果只有约50大卡的热量。因此，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题，可能会导致肥胖。

　　与此同时，榴莲含糖量比较高，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意。

　　此外，小朋友也不建议吃太多。除了因为其热量、糖分都较高，熟透的榴莲里还含有酒精，对于儿童而言也不太建议吃太多。

　　吃完榴莲后可注意多喝水。榴莲果肉黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，老人和儿童须少食、慢食，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 【编辑:李润泽】

　　 中新网 甘肃张掖8月13日电 (王牧雨 高莹 周景峰)13日，在巍巍祁连山脚下，甘肃省张掖市肃南裕固族自治县(以下简称“肃南县”)70周年县庆庆祝大会在该县索朗格国际赛马场开幕。

2024年8月13日，甘肃省张掖市肃南裕固族自治县70周年县庆庆祝大会活动在该县索朗格国际赛马场举行。杨艳敏 摄

　　地处青藏高原东北前沿、河西走廊中部的肃南县成立于1954年，是全国唯一、甘肃独有的裕固族自治县，全县居住有裕固、汉、藏、蒙、回、土族等21个民族，总人口3.94万人。

　　一大早，家住肃南县城的张兰瑛一家老小7口人，早早来到庆祝大会活动现场，他们的小孙子身着裕固族传统节日服饰，将在文艺演出中进行表演。“今年我60岁了，能够为我的家乡庆祝70岁的生日，心情很激动。”张兰瑛说，今天能向来宾展示家乡原生态的风土人情，十分骄傲。

图为在活动现场表演的民族特色舞蹈。杨艳敏 摄

　　礼炮轰鸣、彩烟绚丽、人头攒动、气氛热烈。开幕式活动拉开帷幕，各方阵花车及代表们身着节日盛装，高擎各色旗帜，被精心装扮的赛马队、骆驼队依次入场亮相，他们精神抖擞、神采飞扬，展示了各族民众团结进取、奋发有为的活力。

图为在活动现场表演的民族特色舞蹈。杨艳敏 摄

　　肃南县委书记陆思东在当天庆祝活动的致辞中表示，该县成立70年来，历届县委、县政府承启“告别绝对贫困、实现全面小康、迈向共同富裕”三个历史阶段的伟大征程。农牧民生活从基本温饱到全面小康，从美丽乡村建设到生产生活条件实现跨越发展，农牧村各项事业发展取得历史性成就。

　　70年来，肃南县始终坚持教育发展优先规划、投入优先安排、人才优先引进和政策优先落实，实现了从“马背小学”、流动教室到现如今信息化全新课堂的转型跨越。在张掖市率先实现了教学楼、师生公寓、健康饮水、塑胶操场、一键报警、明厨亮灶、节能灶具、淋浴、水厕及信息化教学“十个全覆盖”。

　　“我们始终把人民对美好生活的向往作为各项工作出发点和落脚点，全面实施15年免费教育，各族青少年享受到了高质量优质均衡教育成果。”陆思东说。

　　“我从一个牧人家孩子成为博士，是肃南的教育政策改变了我的人生，也改变了成千上万个裕固族孩子们。”裕固族第一位历史学博士阿尔斯兰告诉记者。

　　此次大会为期6天，肃南县还确定了“54551”系列庆祝活动体系，即“五场专题活动”“四项交流展示活动”“五场文艺演出”“开发五类文化产品”和“高效益实施一批重大民生项目”。奔腾的赛马比赛和极具民族风情的表演将轮番上演。(完)

【编辑:邵婉云】