如今，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示，51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台了解中医养生知识，这是年轻人获取中医养生知识的最主要途径。面对鱼龙混杂的网络信息，如何分辨真伪？中青报·中青网记者采访了中国中医科学院望京医院特色诊疗中心副主任医师范肃，结合当前中医养生热门话题，总结了中医养生中常见的几大误区。

　　中青报·中青网记者：“祛湿”是当下年轻人中比较火的一个概念，“祛湿”适合所有人吗？

　　范肃：有非常多的年轻人没有明白什么是“湿气”，有时候甚至会去盲目地祛湿。“祛湿”并不是适用于所有体质的人，比如有些人脾胃不好，或者属于寒性、阴虚型的体质，就不能盲目地去用一些祛湿药，这方面我觉得误区还挺大的。

　　中青报·中青网记者：有些人觉得自己很“虚”，认为越补越好，这种观点是正确的吗？

　　范肃：过度进补也是当前中医养生常见的误区之一。很多年轻人认为自己很虚，其实有时候这种“虚”并不是真虚，而是缺乏锻炼，导致心肺能力下降。但有些人可能会觉得自己本身就很虚，免疫力又很差，所以他们爱用一些补品，比如人参、黄芪、枸杞等等，但是他们可能并没有去医院经过大夫系统的辩证，这时候如果摄入过多这种滋腻的补品，可能会进一步加重人体代谢的紊乱，也会产生别的问题。

　　中青报·中青网记者：“三伏天晒背”有什么中医养生的依据吗？“晒背”时需要注意一些什么？

　　范肃：晒背在中医里有一定的科学依据。它是通过刺激经络，促进阳气生发，来改善人体代谢，提高免疫力。晒背存在一些误区：一是不分时段地晒背，中医讲究在早上9:00-10:00之间晒背，但有些年轻人因为这个时间在上班或者没法早起，可能会下午晒背，但下午晒背是不利于阳气生发的。二是晒背不是“暴晒”，追求暴晒可能有晒伤的风险。

　　如果年轻人不具备“晒背”的条件，我们有一个比较好的替换方法，就是冲热水澡，在三九天、三伏天，适合激发阳气的季节，我们可以用比平常洗澡水温稍高一点温度的水，但不能感觉到烫，用淋浴喷头直接冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴这些穴位来激发人体的阳气。

　　但要注意的是，晒背只适合虚寒的体质。有些人是湿热的体质，本身是阳亢的患者，我们就不建议过多地去晒背，可能会导致上火。

　　中青报·中青网记者：现在网上有很多养生音乐，听什么歌，就可以养什么部位，比如养肝音乐、养胃音乐等，这在中医里有什么科学依据吗？

　　范肃：是有一些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个相生相克的关系，所以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是可以的，但是要靠它治病，我觉得还是相对弱了一些。

　　中青报·中青网记者：如何避免触碰到中医养生误区？

　　范肃：现在很多人喜欢“云养生”，在网上看了一些中医科普知识，也没有弄清自己的体质，就自己给自己用药。但中医的核心还是“辩证论治”，希望大家能上医院让专业的中医看看，做好辩证，再对症下药。

　　中青报·中青网见习记者 吴欣宇 记者 孙山 来源：中国青年报 【编辑:卞立群】

　　 中新网 济南10月17日电(王采怡)“济南市扎实做好黄河文化保护传承弘扬工作，不断改善民众生活，努力让黄河成为造福人民的幸福河。”济南市副市长韩伟10月17日在济南市人民政府召开的新闻发布会上表示，该市推动黄河流域文化、教育、人才引进和公共卫生等发展，深入挖掘黄河文化蕴含的时代价值，讲 好黄河故事。

济南市人民政府召开新闻发布会。王采怡 摄

　　当日，济南市人民政府召开“纵深推进黄河重大国家战略落地落实”主题发布会，介绍该市保护传承弘扬黄河文化和增强黄河流域民生福祉的有关情况。

　　“济南是国家历史文化名城，文物资源丰富，因此需要统筹黄河流域文物保护利用，实施文物修缮，在保护传承上下功夫。”济南市文化和旅游局党组成员、副局长任骁瑞表示，该市坚持重点文物保护项目带动战略，完成灵岩寺石刻及千佛殿部分罗汉像保护修复、双乳山汉墓加固保护等70余项文物修缮保护工程，并积极推进文物保护单位对外开放。“下一步，我们将加大文物保护力度，促进文物旅游深度融合，推进考古成果集中展示，用文物讲好独具特色的泉城故事。”

　　济南市教育局党组成员、副局长宋豫介绍说，近年来，该市教育系统致力于推动黄河流域产教融合发展，先后发起成立了黄河流域产教联盟、教育技术装备协同发展联盟及智能建造、医疗康养2个专业联盟，连续举办产教联盟高峰论坛、产教对话等活动，成立新能源汽车产教融合共同体、比亚迪标杆产业学院及现场工程师学院等。“接下来，我们将立足提质创新培优，探索产教融合新模式，加快打造职教创新发展高地。”

　　济南市委组织部副部长、市人力资源和社会保障局党组书记、局长宁延学表示，该市积极促进高校毕业生就业创业，为服务黄河重大国家战略提供人才支撑。出台“济南市稳定和扩大就业促进经济社会高质量发展25条”，优化“高校毕业生就业创业40条”等，形成了全方位、多层次的就业创业政策支持体系。“今年以来，我们为2.67万名高校毕业生落实社保、吸纳就业、一次性扩岗等各项补贴7502万元(人民币，下同)，发放‘创业贷’‘泉岗贷’11.43亿元，共有11.1万名高校毕业生在济就业创业。”

　　“作为黄河流域中心城市，济南把健康城市建设作为推进健康济南建设的重要抓手。”济南市卫生健康委党组书记、市疾控中心党委书记马红薇说，该市将健康融入多项政策，强化医防融合，倡导绿色环保文明健康生活方式。“我市人均期望寿命79.99岁，千人口执业医师数、注册护士数居副省级城市首位，医疗机构数、千人口床位数居副省级城市前列。”

　　“下一步，济南市将深入挖掘黄河文化时代价值，持续抓好黄河文化保护传承弘扬，持续加大民生保障力度，提升民众幸福指数，全面提升城市软实力。”韩伟说。(完)

【编辑:刘欢】