“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，今日，我们迎来二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气——冬至。冬日旅程行至过半，伴随全国各地气温持续降低，冰天雪地的景象更加常见，将进入民间常说的“数九寒天”。

岁暮天寒 冬至数九

《月令七十二候集解》中讲到：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至日，太阳直射南回归线，北半球迎来全年白昼最短、黑夜最长的一天。此后，太阳直射点又将一天天北移，白昼时间逐日变长，因此有了“吃了冬至面，一天长一线”的民间说法。

以五天为一候，古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”此时节，蚯蚓仍在冬眠，麋已慢慢解角，山间冰冻的泉水也开始缓缓流动。古人认为，“冬至一阳生，天时转日长”，阴阳二气自此开始逆转，随着阳气的萌生，世间万物期待新一轮生命的循环。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至日后，各地便进入最寒冷的日子，也就是民间常说的“进九”。人们从冬至日数起（也有的从冬至日的第二天数起），此后的每九天算作一九，一直数到九九八十一天，意味着严寒的天气结束，和煦的暖春重回人间。

饺子暖心 阖家团圆

在我国古代，冬至不仅是节气，还是一个重大的节日，又有“冬至节”“亚岁”“冬节”之称。所谓“冬至大如年”，据宋代《东京梦华录》记载：“十一月冬至，京师最重此节……庆贺往来，一如年节。”《嘉兴府志》中也有记载：“冬至祀先，冠盖相贺，如元旦仪。”

如今，我国不同地区还有着不少流传至今的饮食习俗。“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，在北方地区，人们会在冬至日这天吃上一碗热气腾腾的饺子，有着“消寒”之意。南方人则更多选择吃汤圆，来表达“团圆”“圆满”的美好期望。此外，在浙江绍兴、嘉兴一带，还有着“冬至馄饨夏至面”之说。

“一岁之气，始于冬至”，冬至还是调养身体的好时候。保持充足睡眠，注意通风换气，适度运动健身，保持愉悦心情……记住这些养生小技巧，让冬日更加美好。

冬至虽寒，人心向暖。岁暮将至，愿你所念皆有回响，所盼皆如所愿。

（实习生武雨霏对本文亦有贡献）

(责编：乔业琼、高雷)

　　5月24日上午，由中国智慧工程研究会心理督导专业委员会指导、全民幸福社主办的“首届中国心理学应用发展大会”在广州开幕。大会以“用心理学幸福世界”为主题，吸引了心理机构负责人、运营者、爱好者等1000余人参会。

　　据了解，本次大会旨在共谋心理学在新时代背景下的新使命与新担当，探索中国心理学未来发展之路，将心理学理论发展与应用实践紧密结合。接下来的三天里，大会将围绕心理学的最新理论、实践应用、科技创新等多个维度展开深入探讨。

　　开幕式上，中国智慧工程研究会副会长王海平和中国智慧工程研究会心理督导专业委员会副会长晁水分别致辞，充分肯定了大会对社会和谐发展、国民心理健康、行业良性发展的意义。

　　大会发起人、全民幸福社创始人李文超在仪式上表示，伴随“人们群众日益增长的美好生活的需求”而来的，是广阔的心理学需求。他强调，心理学是爱的再教育，其最终目的，是让每一个人拥有幸福的能力，去幸福自己、幸福他人、直至幸福我们的整个世界。未来，心理学的实践、应用和传播将引领这场认知革命，深刻地重塑公众对心理学行业的理解。

　　围绕大会主题，专家学者就行业发展、应用等前瞻性话题展开探讨，共同助力心理学的应用化、本土化和商业化。从心理学的本土化和中国化方面入手，壹心理创始人兼CEO黄伟强分析了如何推动心理学服务的创新与普及，以及面临的挑战和机遇；就“心理学与商业”论题，润米咨询创始人、著名商业咨询顾问刘润表示，心理咨询与商业咨询有异曲同工之处，可借鉴四大商业杠杆，拓展心理学商业化之路；米尔顿·艾瑞克森基金会会长杰弗瑞·萨德以“应用心理学的过去、现在、未来”为题，探讨了心理学的流派演变及具体场景中的应用；《为何家会伤人》作者、北大心理学硕士、资深咨询师武志红认为“一切美好事物都是深度关系的产物”，建立和维护深度人际关系，才是形成个人心智稳健成长的关键。

　　在当天的圆桌论坛环节，各位专家学者和业者共同探究了心理学与各行业的融合发展、科技背景下心理学的多元化业态等话题。

　　据悉，大会为期3天，分为主会场和3个分会场，二十余场心理学专家主题分享，通过主题演讲、圆桌讨论、实操演示等形式，对心理学领域进行学术指导、分享行业头部企业创业经验、展示心理学实操技能。(完)

【编辑:梁异】