让新时代“枫桥经验”在琼州大地开花结果

发布时间:2024-08-18 20:15:03 来源: sp20240818

全国率先实现专职人民调解员全省全覆盖,上线运行全国首个涉外民商事纠纷在线化解平台,创新推出“政法干部蹲点指导”助推解纷工作法,建设综治中心、社管平台、网格化服务管理、矛盾纠纷多元化解“四位一体”新机制……

当前,一批独具自贸港特色的矛盾纠纷多元化解新做法、新模式在琼州大地不断涌现,新时代“枫桥经验”在如火如荼的海南自由贸易港建设中落地生根、遍地开花。

“新时代‘枫桥经验’,从政法战线的一面旗帜,已升华为新时代基层社会治理的典范,成为建设更高水平‘平安海南’‘法治海南’的重大法宝。”近日,海南省委副书记、政法委书记沈丹阳接受《法治日报》记者专访时表示。近年来,海南坚持和发展新时代“枫桥经验”,立足自贸港建设新需求和人民群众新期待,培育打造出一批富有海南特色的新时代“枫桥经验”实践案例和示范典型,探索形成党委领导、政府负责、社会协同、公众参与、法治保障的社会治理“自贸港新路径”。

党建引领

形成“全省一盘棋”大调解格局

小区是城市治理基本单元。2020年4月,海口市委政法委以全国首批市域社会治理现代化试点为契机,创新建立党建引领小区治理的议事机构“议事堂”,努力实现“小事不出小区”,成为党建和基层治理有机融合的亮点工程。

党建引领,是新时代“枫桥经验”历久弥新、长盛不衰的坚强保障。海南始终坚持党的领导这一根本原则,统筹推进矛盾纠纷排查化解工作,让党旗飘扬在海南自由贸易港基层治理一线。

“按照党委领导、政府负责、社会协同、公众参与、法治保障的原则,海南建立了由党委政法委牵头,横向联通公检法司及各职能部门,纵向贯通各级党委政法委,形成省、市、县、乡镇(街道)、村居(社区)五级矛盾纠纷排查化解工作机制,并整合各类矛盾纠纷排查调处力量,形成了党的领导下的多元化解合力。”沈丹阳表示。

在省委政法委推动下,《海南省多元化解纠纷条例》于2020年出台,有效整合全省各级调解资源和力量,加强人民调解、行政调解、司法调解深度融合,构建“三调联动”的矛盾纠纷多元调解机制,形成诉调对接、公调对接、检调对接、访调对接等多项联动机制,强化各级各部门调解职能,共同化解矛盾纠纷。

海南制定“2021-2025年平安海南建设规划”,把“加强突出涉稳风险排查专项整治,加强原发性、多发性、开放性矛盾排查化解,加强调解组织建设”作为坚持和发展新时代“枫桥经验”重要任务高位推进,加强矛盾纠纷系统治理、依法治理、综合治理、源头治理。同时,还开展平安海南基层基础三年攻坚、未成年人“护苗”等专项行动,不断夯实平安海南基层基础。

如今,海南已形成新时代“全省一盘棋”大调解格局,大调解机制和多元化纠纷解决机制的综合优势和整体效能持续释放,防范化解自贸港重大风险能力有效提升,为海南自由贸易港建设营造良好的社会环境。

多元共治

共谱“协奏曲”形成“大合唱”

退休后,陵水黎族自治县英州镇高土村的黄亚凌加入当地调解员队伍,成为一名专职处理矛盾纠纷的人民调解员。像黄亚凌这样的乡贤,在海南已成为人民调解“第一道防线”的重要力量。

近年来,在巩固兼职人民调解员队伍基础上,海南在全国率先通过政府购买服务的方式,选聘了一批“懂乡音、知民意、有公信、精法律”专职人民调解员,已实现专职人民调解员全省全覆盖,形成了一支“专”“兼”职相结合的调解员队伍体系。

截至目前,全省共建立人民调解委员会3602个,发展人民调解员2.063万人,其中专职人民调解员1526人。

在沈丹阳看来,发动和依靠群众是新时代“枫桥经验”的精髓所在。近年来,海南不断发挥人民群众的主体性、能动性和首创性,整合资源、多元共治、汇聚合力,逐步形成了人人有责、人人尽责、人人享有的“社会共治圈”,“三调联动”化解纠纷不断推陈出新,共同描绘共建共治共享的基层社会治理新画卷。

2022年,省委政法委组织开展新时代“枫桥经验”基层示范点创建工作,总结提炼了一个个鲜活案例和工作品牌。海口市秀英区石山镇施茶村探索“党建促和谐、乡贤化纠纷、民谣唱法治”基层社会治理新模式,让党员带头唱响乡村治理“好声音”。昌江黎族自治县委政法委成立政法干部矛盾排查化解蹲点指导组,积极协调各乡镇、有关县级职能部门依法防范化解各类矛盾纠纷,形成“政法干部蹲点指导”助推解纷工作法。文昌市人民法院聚焦行业性专业性调解,实行“能动司法助力预防化解房地产风险”工作法。

夯实基层“前哨地”,绘好治理“同心圆”。三亚市吉阳区博后村设立“曹操工作室”,在化解基层矛盾纠纷中发挥积极作用,成为海南“做得好、信得过、叫得响”的个人调解室品牌之一。万宁市在桥北村建立“咖啡议事厅”,让社情民意在谈天说地中汇集、让矛盾纠纷在咖啡清香中化解。

社会各方协同,由“独唱”变“合唱”,必然迎来阵阵掌声。2018年以来,海南年均排查矛盾问题10万多件,调处成功率均在90%以上。

制度创新

优化海南自贸港法治化营商环境

海南某运输公司是一家中外合资企业,因与香港居民罗某产生合同纠纷诉至海南省第一中级人民法院第一涉外民商事法庭。收案后,法庭将案件分流至海南国际仲裁院国际商事调解中心,调解员组织分处海口、香港的双方当事人线上远程调解,最终促成双方签订调解协议。整个过程,仅用时不到10天。

这得益于第一涉外法庭上线运行全国首个涉外民商事纠纷在线化解平台——海南涉外民商事纠纷在线多元化解平台。当前,已有164件涉外商事案件通过平台在线化解,涉外商事纠纷解决变得越来越便利、高效、暖心。

“随着海南自贸港建设的全面推进,大量市场主体涌入,涉外民商事纠纷也在不断增多。”沈丹阳说,瞄准自贸港建设新需求,海南积极指导推动有条件的商会、行业协会、商事仲裁机构等设立国际商事调解组织,建立“调解+仲裁”“调解+诉讼”“国内调解+涉外调解”相衔接的工作机制,构建与自贸港建设相适应的多元化国际商事纠纷解决工作体系,2022年,被国务院服务贸易发展部际联席会议办公室评为全面深化服务贸易创新发展试点第二批“最佳实践案例”。

截至2023年8月底,海南4家国际商事调解机构共调处商事纠纷案件2096件,标的额77.12亿元,涉外纠纷当事人覆盖多个国家和地区。如今,海南正逐步成为全国涉外商事纠纷解决优选地,法治化营商环境持续优化。

据介绍,海南与时俱进创新发展新时代“枫桥经验”,推进综治中心、社会管理信息化平台、网格化服务管理、矛盾纠纷多元化解“四位一体”机制建设,提升基层治理社会化、法治化、智能化、专业化水平,着力防范化解重大风险,营造良好社会环境,以高质量法治服务和保障海南自由贸易港建设行稳致远。(邢东伟、翟小功)

(责编:彭晓玲、李枫)

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有些妹子减肥 减着减着就进了妇科 - 东北地区将迎本月第三次雨雪天气

有些妹子减肥 减着减着就进了妇科

发布时间:2024-08-18 20:15:04 来源: sp20240818

  眼看天气越来越热,身上的肉肉藏不住啦,赶快减肥!节食、大量的运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过,或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状,要么减重失败直接放弃,要么减重短暂成功后又反弹。

  在妇产科门诊,减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜,交流中发现大多数妹子在减肥的过程中,更关注变“美”的结果,而不是减重对健康品质的提升。今天,就来跟大家聊一聊过分关注瘦身效果、减肥用力过猛,可能带来的妇科问题。

  不当甩肉招来的妇科病

  以下三种减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。

  过度节食 血糖供应能量,当不足时,大脑会接收到能量缺乏的信号,很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料,体脂丢失过多过快,就很难维持雌激素的正常分泌,导致月经减少,甚至闭经。

  蛋白质转换成氨基酸后,起到更新和修复的作用,一旦缺乏,会出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要,当长期缺乏时,机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持,而选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生存,比如月经。

  超负荷大量运动 有研究显示,女性运动员闭经人数居多。因为过度运动会引起激素分泌失调,使月经量减少或延迟,甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象,定义为“女运动员三联征”。

  长期吃各种减肥药 市面上很多的减肥药伴随着一些不良反应,不同程度地影响女性的内分泌系统,不宜长期使用。

  “姨妈”缺位或需补雌激素

  减重期间女性经常会忽略月经的变化,直到出现闭经才开始重视。当体重恢复,月经也会慢慢恢复,但恢复时间因人而异,可能需要半年到一年,有的甚至更久。

  所以,体重可以很快减下来,但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间,需要雌孕激素人工周期治疗,以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长,还要关注骨密度,适量补充钙及维生素D,预防骨量的流失。

  胖不胖参考这3个指标

  你是真的肥胖吗?根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评估指标来测一测:

  体重指数BMI 如果BMI大于24小于28为超重,大于等于28就属于肥胖。这个方法简单易用但也有局限性,比如,BMI不能区分脂肪和肌肉含量。因此BMI是衡量机体整体肥胖程度的指标。

  腰围、腰围身高比 这个指标可间接判断是否存在中心型肥胖。腰围测量时需在自然呼吸情况下,于髂嵴最高点和第12肋骨下缘连线中点处,用软尺沿水平方向绕腹1周。男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米就属于中心型肥胖。

  计算腰围身高比时腰围和身高的单位需保持一致。目前以0.5作为切点,0.40-0.49时无向心性肥胖危险,0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加,0.60时为高风险。

  人体脂肪的测量、体脂率 这个方法可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18%,女性为20%-25%。

  你对减重还有些误会

  不少人在减重方面还存在一些误区,导致在减肥的道路上一条道走到“黑”,人倒是瘦了,健康也丢了。

  只看是否掉秤 不少减肥人士只关注体重下降多少斤,却忽视了身体内肌肉、水分、脂肪等成分的比重变化,“肌肉减少性肥胖”就是很好的例子,证明肥胖与肌肉减少是可以同时存在的。

  期望短期快速减重 要知道短期的快速减重,减的是水分和肌肉,而且容易出现脱发、月经紊乱、免疫力下降等伴随症状。例如逐渐受到关注的“跌重性闭经”即体重下降超过标准体重的15%以下出现的闭经,多见于年轻女性。

  想获得一劳永逸的减重成效 实际上是没有任何一种方法是可以永久保持减重效果的,只有舒适、简单、易行的方式才可长久。

  文/王贞娜(北京儿童医院顺义妇儿医院)

  小贴士

  减重悠着点 每周别超两斤

  科学减重方法不仅可以预防月经失调,还可以长期维持健康体重,避免体重反弹。

  制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。

  教你几招儿 减脂不减肌

  减肥前必须要明白的是:减肥是减脂肪,不能减肌肉。下面,北京市疾控中心的专家就来给大家推荐四个减脂不减肌的好方法。

  计算自己每日所需摄入的总热量 如果你的体重指数BMI在18.5-23.9(体重正常),可以用这个公式计算:每日所需总热量=理想体重×每公斤体重所需热量,理想体重(kg)=身高(cm)-105。如果已经超重或者肥胖,需要咨询医生,根据自身情况确定每日所需能量。

  健康饮食 在平衡膳食的基础上,控制进食总量,使每日摄入总热量低于消耗量。如果你能做到以下几点,可以让减肥事半功倍。

  (1)食物多样。

  (2)每天吃好早餐,不吃零食和夜宵。

  (3)低热能、低脂食物。

  (4)用小号餐具进餐,每餐细嚼慢咽,减慢吃饭速度,每餐吃七八分饱。

  (5)每天至少有一餐以全谷物为主食,如午餐或晚餐为粗杂粮。

  (6)顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜,中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占一半。

  (7)优质蛋白绝不可少。

  (8)每天喝牛奶。纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。

  (9)多喝白开水,少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。

  吃动平衡 养成每天晨起量体重的习惯。多作体力劳动和体育锻炼,做家务、走路、各种运动项目……选择自己喜欢的运动方式,使体重逐渐减轻达到正常标准体重。

  充足睡眠 有研究显示:导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。但这个激素只有夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡 90分钟以后分泌量最旺盛。

  此外,人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。越是年轻健康的人,细胞代谢就越活跃,睡眠时消耗的能量当然就越多。

  文/本报记者 李洁 【编辑:邵婉云】