新华社华盛顿12月13日电 美国联邦储备委员会13日结束为期两天的货币政策会议，宣布将联邦基金利率目标区间维持在5.25%至5.5%之间不变。这是美联储今年9月以来连续第三次维持这一利率区间不变。

　　美联储在当天发表的声明中说，近期指标显示美国经济活动与第三季度的强劲增长相比有所减弱。自今年早些时候以来，就业增长放缓，但仍然强劲。通货膨胀水平在过去一年有所缓解，但通胀率仍处于高位。美国银行体系稳健且具有弹性。家庭和企业的金融环境和信贷条件收紧可能会影响经济活动、就业和通胀，但影响程度尚不确定。

　　声明重申，在确定进一步收紧政策的程度时，美联储将考虑货币政策的累计收紧程度、货币政策对经济活动和通胀影响的滞后程度，以及经济和金融发展。美联储将继续减持美国国债、机构债务和机构抵押贷款支持证券，坚定致力于将通胀率恢复至2%的目标。

　　声明指出，在评估适当的货币政策立场时，美联储将继续监测即将发布的信息对经济前景的影响。如果出现可能阻碍目标实现的风险，美联储将准备酌情调整货币政策立场。

　　美联储当天还发布最新一期经济前景预期，将今年美国经济增长预期较9月预测上调0.5个百分点至2.6%，同时下调2024年经济增长预期0.1个百分点至1.4%。预计今明两年美国失业率分别为3.8%和4.1%，与此前预测相同。今年，以个人消费支出价格指数衡量的通胀预期降至2.8%，剔除食品和能源价格后的核心通胀预期降至3.2%，均较此前预测下调0.5个百分点，但仍远高于2%通胀目标。

　　根据最新经济前景预期，联邦公开市场委员会19名成员中有6人认为，明年联邦基金利率水平或降至4.5%至4.75%，有5人预计利率将降至4.75%至5%，仅2人认为明年利率将维持在目前水平。这意味着，以每次降息25个基点的速度计算，美联储明年或有三次降息。

　　美联储主席鲍威尔在会后举行的新闻发布会上说，目前联邦基金利率“或已接近本轮紧缩周期的峰值”，与会美联储官员普遍认为，“进一步加息不太可能是合适的”，但也不想排除这种可能性。如果经济如期发展，预计2024年底联邦基金利率的适当水平将在4.6%。 

(责编：张泰运、姜洁)

　　 中新网 北京5月29日电(记者 刘星晨)湖边长椅上，佟思霖摘下了平日专用于工作的防蓝光眼镜，望向四周。日光洒下，在他脸上投出一道暖影。

　　如此画面，近来在全国各地时有出现。

　　如何看到人生百态？这个问题的答案，似乎藏在公园里。

  图片来源：受访者供图

　　20分钟，“人生快充”

　　《国际环境健康研究杂志》刊登的一项研究表明，每天在户外待上一小段时间，能让人感到更加快乐。即使不做运动，每天到公园待上20分钟也会使人状态更好。

　　“公园20分钟效应”应运而生、火热出圈。在实践者口中，它有更浪漫的名字：自己和地球的约会。

　　去北京龙潭湖公园，欧嘉海只会做一件事：发呆。

　　草地、长椅、亭子，这些能停留的地方都被他视为忙里偷闲的心灵驿站。

　　“人也需要给自己充电，来消解负面情绪、放空心情。”作为游戏脚本设计师，欧嘉海对“公园20分钟效应”的理解很朴实，他将其形象地比喻为“回血”。

　　对此，北京回龙观医院心理危机研究与干预中心副主任、心理治疗师安静表示，人的压力很大，需要寻找合适的解压方式。“在公园长椅上发发呆、观察一下周围人的生活，给自己一个独处的时光，让内心世界得到休息和放松。”

  图为游客在湖边看日落。刘星晨摄

　　今年是万立欣来到北京的第五个年头，有时她只能在周中觅得休息。“北京生活节奏很快，像我们北漂的人感觉身边缺少些生活气息。”

　　偶然的机会，万立欣在社交软件看到了公园的“种草帖”。连续三周，她都去体验了一番，这位“90后”女孩眼前一亮，“我的精神内耗快被治好了。”

　　在偌大公园的一隅，即使20分钟，万立欣也能体味更真实的生活。看着周遭的三两人，她总会勾连起脑海中的碎片记忆：“小时候席地而坐等太阳落山，现在想起来，很美好。”

　　交谈间，有位母亲带着儿子来打羽毛球，一旁的父亲负责录像。一记弧度颇高的回球让这位母亲没能挥拍成功，羽毛球不偏不倚落在了她外衣帽子里。

　　“球呢，打哪去了？上树了？”

　　“在你帽子里呢。”三人肆意地笑了。

　　万立欣也笑了，她说：“看吧，这才是生活。”

　　“让我从失眠和偏头疼中活了过来”

　　凌晨四点，赵萍借着微弱灯光刷起了短视频。对于患有神经衰弱的她而言，闹钟并无多大作用，因为糟糕的睡眠质量总会让她早早醒来。

　　虽然平日工作强度不大，但睡眠不足仍让她打不起精神。久而久之，变成恶性循环，偏头疼的问题也找了上来。

　　当记者把“公园20分钟效应”的问题抛给她时，赵萍回答干脆：“在这我竟然能睡着。”

　　看得出，这是她未曾预料到的。周末下午，沐浴着阳光，赵萍难得收获了一段深度睡眠。“没想到能睡着，更没想到醒来后偏头疼症状缓解了，我活过来了。”

　　“昨天在公园听着鸟鸣睡着了。”

　　“我躺在空地上，睡一下午。”

　　细嗅花香、耳听鸟鸣，很是惬意。

　　感受风情，逛公园成旅游标配

　　广东珠海，佟思霖最近一次的旅游目的地。

　　为了赶上晨练场景，他搭乘首班公交车，前往当地一家公园。

　　在他看来，去公园打卡是体验风土人情的不二选择。“公园20分钟效应”爆火后，佟思霖更加坚定了自己的想法。

　　“人家说话我都听不懂，但也愿意感受当地人的生活状态。”避开熙熙攘攘的人群，佟思霖久违地放慢脚步，享受松弛感。

　　做出这样选择的人，不在少数。打开社交媒体能够发现，逛公园已然成为很多人旅游途中的标配。对这项庸常的活动，大家乐此不疲。

　　此外，近年来，多地推行“留白增绿”，口袋公园、15分钟健身圈纷纷落地。

　　“在公司附近的公园呆上20分钟，能获取很多能量。”小泽认为，对于有焦虑情绪的城市白领而言，抽出午休时间远离电脑屏幕，会很快获取能量，“能做免费的眼部绿色SPA。”

  图片来源：受访者供图

　　大自然有治愈作用

　　谈及“公园20分钟效应”的益处，安静告诉记者，大自然具有治愈作用，走进其中能减轻不良情绪和压力。“在鸟语花香的环境中，阳光照耀下，人的舒适感会提升。大自然环境有助于让神经系统更加镇静，降低皮质醇水平，平复烦躁的心情。”

　　在她看来，走进公园的放松方法是大家自主选择后，发现让自身受益的，所以对该方法的使用频率会更高，使用效果也会更好。

　　“有学者研究发现，接触大自然有助于提升人的记忆力和注意力。”安静这样说道。

　　据她介绍，临床治疗中，给患者播放的舒缓音乐也会采用自然界中的流水声和风声。

　　听着耳机里的音乐，佟思霖在公园小憩。他闭目养神，用光合作用的能量消解纷扰。(除万立欣和安静外，文中人物为化名)(完)

【编辑:李岩】