湖人出局!这是詹姆斯最后一次季后赛吗?

发布时间:2024-08-19 09:48:35 来源: sp20240819

   中新网 北京4月30日电(记者 王昊)北京时间30日,在美职篮(NBA)季后赛中,洛杉矶湖人106:108负于丹佛掘金。本轮七场四胜制的系列赛中,湖人1:4不敌对手,结束了今年的季后赛之旅。

  资料图:詹姆斯。

  比赛中,两队一直紧咬比分,湖人在第二节和第三节的大部分时间处于领先。第四节,场面依旧焦灼,两队在最后一分钟还是难分胜负,关键时刻,穆雷急停干拔中投命中,帮助掘金绝杀湖人。

  本场比赛,詹姆斯得到30分9篮板11助攻,在球队到了淘汰边缘时,他在本场比赛拼尽了全力。第三节,詹姆斯在一次飞身上篮后落地崴脚,但他示意不下场,继续投入比赛。然而这一切努力,最终未能换来一场胜利。

  39岁的詹姆斯,最终带着不甘心结束了自己的又一个赛季。此时距离他参加选秀的2003年,已经过去了21年。

  资料图:勒布朗与布朗尼。图片来源:ICphoto

  就在前不久,詹姆斯的大儿子布朗尼宣布将参加今年的NBA选秀。布朗尼几乎是很多老球迷看着长大的,那个曾经只比篮球高一点的小男孩,或许很快就能踏上NBA赛场,和他的父亲出现在同一场比赛中。

  时光飞逝,任谁都会这样感慨一句。

  和詹姆斯同年进入联盟的安东尼、韦德、波什等人已先后告别赛场,而连续四年在总决赛出现的“骑勇大战”,最早的一集上演于2015年,那是将近十年前的故事了。

  “骑勇大战”里站在舞台绝对中心位置的主角们已经散落天涯。库里和他的勇士未能通过附加赛的考验,“水花兄弟”或许夏天就将分崩离析;始终希望证明自己的杜兰特几经辗转,但他所在的太阳队刚刚惨遭横扫,成为今年季后赛首支出局的球队。

  资料图:骑勇大战。

  他们脚步不似以往轻盈,面对年轻人的冲击,渐渐失去了掌控比赛胜负的能力。“属于詹杜库的时代真的结束了”,在昨日太阳负于森林狼的比赛之后,有球迷这样感慨。

  人们会不自觉在心里美化那些陪自己度过青葱岁月的人和事,如今却也到了不得不承认他们巅峰不再的时候。于很多球迷而言,也到了只能在回忆里触摸青春的时候。

  这会是詹姆斯的最后一次季后赛之旅吗?或许连他自己都无法给出确切的答案。湖人队的未来还不明朗,现在预测下赛季的格局还为时尚早。不过可以肯定的是,詹姆斯若想再给自己添一枚总冠军戒指,其难度要远大于曾经。

  资料图:詹姆斯。

  尽管如此,詹姆斯的未来依旧值得期待。在这个赛季,他职业生涯总得分超过了40000分,这是NBA过往无人达成的纪录。回顾过去21年,詹姆斯已经将自己的名字写在无数段历史中。

  球迷们总会好奇,詹姆斯究竟还能书写多少故事。虽然他脚步变得缓慢,但走向的仍是新鲜的风景。(完)

【编辑:李岩】

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每逢佳节胖三斤? 医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材 - 关于进一步优化政务服务提升行政效能推动“高效办成一件事”的指导意见

每逢佳节胖三斤? 医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材

发布时间:2024-08-19 09:48:36 来源: sp20240819

  春节期间,随着电影《热辣滚烫》上映,大荧幕上暴瘦100斤的贾玲惊艳全场,观众直呼“太励志了”。你是否一边羡慕着贾玲的暴瘦,一边感叹自己每逢佳节胖三斤?假期连日丰盛的大餐的确给身体带来了不小的负担。湖北中医院(湖北中医药大学附属医院)肥胖专科的徐曦医生,教大家几组“减肥数字”,不“辜负”美食的同时,吃出健康好身材。

  减肥数字一:2:1:1

  徐曦说对于大部分人,均衡营养膳食是最合适的吃法。

  第一点,我们可以记住一个餐食体积公式,即蔬菜2拳大小、瘦肉1拳大小,主食1拳大小,三种类别食物的熟食体积比例2:1:1。

  第二点,要做到少油少盐,烹饪的时候尽量选择蒸、煮的方式,少油煎炒、少油焖烧,避免油炸、烧烤、腌制熏制食物以及过于辛辣刺激的食物。

  减肥数字二:16:8或5+2

  有两种比较温和的间歇性禁食方法可供参考,一种是16:8饮食法,一种是5+2间歇性禁食法。

  16:8限时饮食法是指一天中有16个小时不摄取食物,把饮食放在8小时内,且饮食的热量值不超过基础代谢率。

  5+2间歇性禁食法则是5天正常饮食,2天把摄食热量值控制在500—600大卡以内。

  简言之如果有时做不到均衡营养膳食,那么至少要缩短每天的摄食时间,尽量做到总热量值不超过基础代谢率。另外,在吃大餐之后可以花1—2天把摄食热量值控制在500—600大卡以内,这样就可以保障不会每逢“佳节胖三斤了”。

  减肥数字三:5%+75%+20%

  有些小伙伴偏爱肉食,但不爱吃纯瘦肉,独爱五花、肥牛,徐曦建议不妨试一下短期内食用生酮饮食:生酮饮食营养素摄入比例通常为5%碳水化合物+75%脂肪+20%蛋白质。

  生酮饮食是通过极低碳水+高脂肪+中蛋白的进食方式,来产生适量酮体,达到营养性酮症。

  因为高脂饮食可以增加饱腹感,减少进食,且酮体本身就有抑制食欲的作用,由于标准的生酮饮食会随着食欲减少和能吃的食物种类明显减少,故总热量摄入一般不会高于正常饮食,无需精确计算热量。

  春节期间经常吃到的花生油、猪油、鱼油都属于适合生酮饮食的优质油脂。简单来讲,可以吃大鱼大肉,但一定做到吃饱就停,不要吃撑,且只能吃极少量主食(柔性生酮每日碳水化合物不超过50克),不吃甜食。

  徐曦特别强调,像肝肾功能异常、胰腺炎病史、胆囊疾病、频发痛风、脂肪消化障碍、肾结石等疾病患者,请不要尝试生酮饮食。此外如要做长期的生酮饮食,请务必咨询医生,得到个性化食谱再执行。

  武汉晚报 记者江梦晴 通讯员胡梦 曾潇潇 【编辑:付子豪】