运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

俗话说“筋长一寸寿延十年”。今天，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授6个拉伸动作，这套动作不仅能有效缓解各部位肌肉的疲劳和紧张，促进身体恢复，还能促进血液循环，提高新陈代谢能力，缓解精神压力。

本期理论及技术指导：

花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐

(责编：杨曦、吕骞)

　　 中新社 锦州6月9日电 (李晛)6月9日，一场聚焦文化遗产传承、探寻文明瑰宝的交流活动在辽宁省锦州市举行，海内外考古及文博领域专家一起探讨如何做好文化遗产保护与传承。

6月9日，“探寻文明瑰宝 弘扬中华文化”主题新时代大讲堂在辽宁锦州举办。李晛 摄

　　“不管在中国，还是澳大利亚或者其他地方，只有珍视过去的文明瑰宝，才能让文化不断传承。”当天，澳大利亚堪培拉大学创意与文化研究中心高级研究员史蒂夫·布朗(Steve Brown)在“探寻文明瑰宝 弘扬中华文化”主题新时代大讲堂上表示，澳中两国民众交往和文化交融由来已久，早在1897年，被命名为“龙”的舞龙从中国远渡重洋来到澳大利亚小镇巴拉瑞特，这条已经127岁的“龙”，见证了旅澳中国人数从3万多人到60余万人的增长。他说，文化遗产传承对现代社会发展有重大意义。

　　西北大学文化遗产学院副教授丰琳(Marcella Festa)表示，考古学在加深人们对人类历史的理解、跨越文化鸿沟以及教育未来一代方面发挥着重要作用。考古学还能揭示有关历史和文化的刻板印象或误解，扮演着“挑战和重塑叙事”的角色。例如丝绸之路沿线的考古工作就揭示了中原以外的丰富文明，证明了亚洲不同地区之间的密切关系。相信随着“一带一路”倡议的深入推进，会有更多考古方面的突破性发现。

6月9日，“探寻文明瑰宝 弘扬中华文化”主题新时代大讲堂在辽宁锦州举办。李晛 摄

　　故宫博物院研究馆员、故宫文化传播研究所所长祝勇指出，中华文明本质上是多元一体的文明，在距今6000年左右，从辽西到良渚，中华大地的文明火花如星斗一样璀璨，分别创造出灿烂的文化。多种不同的文明体系，在发展蔓延的过程中碰撞、汇合和交融，使中华民族成为一个文化与民族融合的大熔炉。

　　北京第二外国语学院教授钟栎娜说，辽宁是沟通东北亚与西方世界的锁钥，还是游牧区和农耕区交汇的地方。厚重的文化来自得天独厚的地理环境，这决定了辽宁的独特价值。到访辽宁可以让海内外朋友看到更丰富立体的中国形象，让文明更好地交流互鉴。

　　“文化遗产承载着中华民族的宝贵财富和集体记忆，愿大家一起努力，薪火相传，守护文明之光。”敦煌艺术家常沙娜如是说。(完)

【编辑:李岩】